저탄고지, 키토제닉 다이어트 효과적인 방법 및 주의사항(3분정리)
저탄고지 키토제닉 다이어트의 모든것 저탄고지 다이어트 원리 저탄고지의 뜻은 말 그대로 식사 중 섭취하는 탄수화물은 줄이고 지방의 비중은 늘려주는 일종의 식이요법입니다. LCHF(Low-Carbohydrate High-Fat), 키토제닉, 키토식 모두 같은 뜻으로 다이어트 원리는 에너지 대사와 관련이 있습니다. 탄수화물은 인슐린을 분비시키고 당분과 더불어 지방까지도 저장하는 호르몬을 생성하고 빠르게 에너지로 쓸 수 있는 형태가 바로 단위체인 포도당입니다. 때문에 몸은 세 … Read more