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1일 1식 다이어트는 인터벌 단식의 한 종류로 많은 인기를 얻고 있는 다이어트 방법입니다. 해당 글에서는 1일 1식 다이어트의 장단점 및 어떻게 해야 다이어트를 효과적으로 할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1일 1식은 어떤 다이어트 일까요? 1일 1식 다이어트는 하루에 단 하나의 식사만 섭취하는 다이어트 방법으로, 인터벌 단식 중에서도 가장 극단적인 방법 중 하나입니다. 이 다이어트 방법은 … Read more
서브웨이 다이어트는 맛있게 음식을 먹으면서 체중조절을 하기위한 방법중 하나입니다. 서브웨이는 다이어트와 건강을 위한 메뉴들로 유명한 패스트푸드 체인점으로 여러가지 야채들로 만들어지는 샌드위치는 다이어트 식단으로 각광을 받고 있습니다. 아래 포스팅에서 서브웨이 다이어트에 관련된 내용을 설명드리도록 하겠습니다. 서브웨이 다이어트 이러한 메뉴로 구성하세요 신선한 야채와 과일 서브웨이 샌드위치는 신선한 야채와 과일을 풍부하게 담아낸 메뉴들이 특징입니다. 상큼하고 건강한 야채들은 영양소가 … Read more
다이어트 시 칼로리 계산 어떻게 해야할까요?? 다이어트는 체중이 많이 나가는 현대인에게 성인병을 예방하기 위한 반드시 필요한 과정이라고 생각합니다. 그렇기에 효과적인 다이어트를 위해서는 칼로리 계산이 매우 중요합니다. 다이어트 시 나에게 맞는 칼로리계산과 더불어 꿀팁까지 소개해드리겠습니다. 다이어트의 기본 원리 다이어트란 체중을 감량하거나 유지하기 위해 섭취하는 칼로리와 소비하는 칼로리 간의 균형을 맞추는 과정입니다. 체중을 감량하려면 일일 칼로리 섭취량보다 … Read more
체지방 줄이기 위한 식단 왜 필요할까요? 바쁜 현대사회를 사는 현대인들의 반드시 신경써야할 요소중 하나 바로 체지방 입니다. 인간의 건강에 악영향을 끼치는 대표적인 요소는 스트레스와 더불어 체지방으로 손꼽힙니다. 체지방이 과도하게 쌓이면 심각한 건강 문제를 초래할 수 있으며 성인병의 위험성이 증가하게 됩니다. 건강한 몸을 유지하고 체지방을 줄이기 위한 식단소개 및 지켜야할 유의사항에 대해 설명하겠습니다. 식단종류 키토 다이어트 … Read more
옆구리 살 및 뱃살을 빼는 것은 다이어트 하시는 모든 분들이 원하는 부위이자 정말 빠지지않는 짜증나는 부위 입니다. 옆구리 살에 쌓인 지방을 효과적으로 감소시키기 위해서는 복부쪽에 특화된 운동이 필요합니다. 다음 내용에서는 짜증나는 옆구리 살, 뱃살을 빼는 최고의 운동 5가지와 그 방법 및 효과에 대해 설명하겠습니다. 옆구리 살 뱃살 불태우는 운동 BEST5 사이드 플랭크 운동 방법: … Read more
파스타 다이어트 생소하시죠 ? 파스타는 이탈리아 요리 중 하나로, 많은 사람들이 즐기며 일상생활에서 많이 접하는 음식입니다. 하지만 다이어트 중인 사람들은 어떻게 파스타로 다이어트를 할수 있는지 의문이 들 수 있습니다. 아래의 포스팅에서는 파스타 다이어트에 대해 설명하여 맛있게 즐기면서 체중을 감량할 수 있는 핵심 5가지방법에 대해 알려드리겠습니다. 두눈 크게 뜨고 3분만 투자하여 다이어트 성공하자구요! (중요도에 따라 별표를 … Read more
저탄고지 키토제닉 다이어트의 모든것 저탄고지 다이어트 원리 저탄고지의 뜻은 말 그대로 식사 중 섭취하는 탄수화물은 줄이고 지방의 비중은 늘려주는 일종의 식이요법입니다. LCHF(Low-Carbohydrate High-Fat), 키토제닉, 키토식 모두 같은 뜻으로 다이어트 원리는 에너지 대사와 관련이 있습니다. 탄수화물은 인슐린을 분비시키고 당분과 더불어 지방까지도 저장하는 호르몬을 생성하고 빠르게 에너지로 쓸 수 있는 형태가 바로 단위체인 포도당입니다. 때문에 몸은 세 … Read more
