hibdfoo

해당 포스팅에서는 내 몸에 중요한 영양소중 하나인 비타민B12에 대해 다룰려고 합니다. 비타민B12는 어떻게 섭취해야 하는지, 효능과 결핍 증상은 어떤것이 있는지에 대해 아래 내용에서 설명드리겠습니다. 비타민B12란 무엇인가요? 비타민B12는 주로 식물성 식품에서 찾기 어려운 비타민의 일종입니다. 고기, 생선, 유제품 등 동물성 식품에서 풍부하게 함유되어 있습니다. 해당 비타민은 체내에서 합성하지 못하므로 음식을 통해 반드시 섭취해야 합니다.   비타민B12의 … Read more

턱살 빼는 방법은 어떻게 하면 될까요? 해당 포스팅에서는 턱살이 생기는 원인과 턱살을 빠르게 없애는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.   턱살이란 무엇인가? 턱살은 턱과 목 사이에 위치한 부위에 지방이 쌓이는 것을 말합니다. 턱살은 얼굴에 바로 보이는 지방으로써 사람의 인상을 좌우합니다.   턱살이 생기는 이유 턱살이 생기는 이유는 여러 가지가 있습니다. 가장 일반적인 이유는 턱 근육의 탄력이 … Read more

셀룰라이트 없애는 방법 및 예방법 관련 정리하였습니다. 셀룰라이트는 많은 사람들이 미용상 없애고 싶어하는 피부 트러블같은 존재입니다. 흔히 허벅지, 엉덩이, 복부 등에 나타나며 주름진 과일 껍질과 같은 모양을 띠고 있습니다. 해당 포스팅에서는 셀룰라이트가 무엇인지, 발생 원인, 제거 방법, 예방법 등에 대해 자세히 알아보겠습니다.   셀룰라이트란 무엇인가요? 셀룰라이트는 지방 세포들이 피부 아래로 튀어나와 겹겹이 쌓여서 생기는 현상입니다. … Read more

허벅지 살빼는 법 어떻게 해야 효과적으로 뺄수 있을까요? 이쁜 하체를 만들려면 허벅지 살을 빼는건 필수적인데요 해당 포스팅에서 간단하면서도 효과적인 허벅지 살빼는 법을 소개해드리겠습니다.   허벅지 살빼는 효과적인 4가지 방법   스쿼트(Squat) 운동 셧업 앤 스쿼트 라는 말이 있듯이 하체운동은 스쿼트가 유일무이한 대안이라 해도 과언이 아닙니다. 스쿼트 운동은 앞 허벅지와 뒷 허벅지를 동시에 타깃하기에 맨몸으로 수행해주셔도 … Read more

종아리살 빨리 빼기 위해서는 어떻게 해야할까요? 해당 포스팅에서는 종아리를 탄력 있게 만들고 종아리살을 빨리 뺄수 있도록 도움이 되는 5가지 방법에 대해서 소개를 합니다. 해당 내용을 꾸준히 실천하셔서 예쁜 종아리를 만드시길 바래요 종아리살 빨리 빼는 방법 5가지   바닥에 등을 대고 누워서 다리 들기 바닥에 등을 대고 누워서, 왼쪽 무릎을 접어 다리를 바닥에 놓은 뒤, 오른쪽 다리를 … Read more