루이보스티는 많은 사람에게 사랑받는 차 중 하나입니다. 해당 포스팅에서는 루이보스티가 무엇인지, 루이보스티 효능과 주의사항에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
루이보스티 무엇인가요?
루이보스티는 루이보스 식물의 잎을 건조시켜 만든 차로 부드러운 맛과 향을 자랑합니다. 루이보스티는 카페인을 전혀 포함하고 있지 않아 임신 중인 여성이나 카페인을 섭취할 수 없는 사람들도 안전하게 즐길 수 있으며, 무가당 식품으로 당뇨 환자도 마실 수 있습니다. 해당 식물의 특징으로는 농약을 전혀 사용하지 않는 방법으로 재배되어 잔류 농약이 없습니다.
루이보스티 효능
무카페인과 무탄닌
루이보스티는 카페인이 전혀 포함되어 있지 않습니다. 따라서 카페인에 민감한 사람이나 임신 중인 여성도 안전하게 마실 수 있는 차입니다. 또한 루이보스티는 쓴맛을 내는 탄닌이 매우 적게 함유되어 있어 부드럽고 달콤한 맛을 느낄 수 있습니다. 이러한 특징으로 인해 남녀노소 누구나 거부감 없이 마실 수 있습니다.
풍부한 미네랄
루이보스티는 철, 칼슘, 아연, 마그네슘 등 다양한 미네랄을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이러한 미네랄은 우리 몸에 필요한 영양소로서 뼈와 피부 건강에 많은 도움을 주며 특히 아연 함량이 풍부하여 피부 질환을 예방하고 미용에도 효과가 있습니다.
항산화 작용
루이보스티에는 sod(산화적 안정화 효소) 성분이 녹차의 50배 이상으로 함유되어 있습니다. 해당 성분은 각종 미네랄과 함께 혈액 속에 존재하는 유해산소를 제거하는 역할을 하며 항산화 작용을 통해 다양한 질병을 예방하고 노화를 방지하는데 도움을 줍니다.
스트레스 완화
루이보스티는 카페인과는 정반대로 신경 안정을 촉진하여 스트레스 완화에 도움을 줍니다. 해당 차는 모노아민옥시다제 등 다양한 신경전달물질의 작용을 억제하여 불면증이나 불안한 상태를 가진 사람에게 심신의 안정을 취할 수 있도록 도움을 줍니다.
소화 개선
루이보스티는 소화를 원활하게 만들어 소화 불량을 완화하는 데 도움을 줍니다.
알레르기 예방
루이보스티에는 퀘르세틴이라는 항염증 물질이 함유되어 있어 알레르기 질환을 예방하거나 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 특히 계절성 알레르기를 겪는 분들에게 필히 권장해 드리고 싶은 차입니다.
섭취시 주의사항
섭취량
루이보스티를 과도하게 섭취하는 것은 피하시는 것이 좋습니다. 일반적으로 하루에 3~4잔을 마시는 것을 권장해 드리며 이 이상 드실 경우 설사 등 부작용이 발생할 수 있습니다.
알러지 반응
식물과 관련된 알러지 반응이 있으신 경우에는 전문가와 상의 후 루이보스티를 마시기를 권장해 드리며 드시기 전에 알러지 테스트를 해보시는 것을 추천해 드립니다.
의약품과의 혼용
혈압 강하제나 항생제 등 다른 약물과 함께 복용할 때 주의가 필요합니다. 복용하시는 약이 있는 경우에는 전문가와 상담 후 루이보스티가 어떤 약물과 상호작용할 수 있는지를 파악하는 것이 중요합니다.
당뇨환자
루이보스티는 무당이기 때문에 당뇨 환자들도 부담 없이 마실 수 있는 차입니다. 하지만 음식 섭취 후 혈당을 체크하시는 것처럼 루이보스티를 마신 후에도 혈당을 체크 하시는 것을 권장해 드립니다. 그리고 혈당 강하제를 복용 중이신 분이라면 전문가와 필히 상의하여 드시길 바랍니다.
어린이 남용
어린이에게 루이보스티를 마시게 할 때에는 적당한 양을 주셔야 합니다. 무카페인이지만 어린이의 소화계에 부담을 줄 수 있으므로 과도한 섭취는 피해주셔야 합니다.
끝으로
루이보스티는 다양한 효능과 무카페인의 특성 덕분에 다양한 연령층에 사랑을 받고 있고 임산부도 안전하게 즐길 수 있는 차입니다. 루이보스티는 건강에 이로운 다양한 성분을 포함하고 있지만, 적절한 양과 주의를 기울여 섭취해야 하며, 자신의 건강 상태와 상황을 고려하여 즐기시길 바랍니다.