해당 포스팅에서는 황기 효능 및 주의사항 등 황기가 우리 몸에 좋은 이유를 알려드리고자 합니다. 황기가 무엇인지, 우리 몸에 어떤 효능이 있는지, 섭취 방법, 그리고 주의사항까지 설명을 드리고 글을 마무리 하겠습니다.
황기 무엇인가요?
황기는 한방의 주재료 3가지 중 하나이며 2000년 이상의 긴 세월동안 약으로 사용되어 왔습니다. 주로 중국, 일본, 한국과 같은 동아시아 지역에서 재배되며 특유의 향기가 매우 좋은 약초이며 최초의 본초서인 신농본초경에도 나오는 약초입니다.
황기 효능
항산화 효과
황기에는 강력한 항산화 성분이 풍부하게 존재하기 때문에 세포를 보호하고 강화시켜주는 효과가 뛰어납니다. 해당 성분이 몸안의 면역 체계를 향상시켜 유행성 질병 및 감염병 같은 질병에 대한 예방 효과가 뛰어납니다.
노화방지
황기의 항산화 작용으로 피부의 노화 예방 및 탄력증가 등 건강한 피부를 유지하는데 효과가 탁월 합니다. 또 황기에는 미네랄과 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 피부톤 개선과 피부의 회복에도 효과가 좋습니다.
면역 강화
황기는 비타민 B, E, 철분, 아연, 인 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 이러한 영양소들은 면역 체계 강화에 도움을 주어 몸의 염증 및 질병을 예방하고 균형 잡힌 몸 컨디션을 유지하는데 도움을 줍니다.
소화기관 개선
황기는 중국 전통의학에서 위장에 좋은 약초로 알려져 있으며, 소화기능 개선에 효과가 있습니다. 특히 소화가 잘 되지 않고 위장 질환을 가지고 계신 분들에게 황기 섭취를 추천 드립니다.
피로회복
비타민 B는 인체의 에너지 생성과 관련이 있는데 황기에 함유된 비타민 B는 신진 대사를 활성화 하여 에너지 생산을 돕는 역할을 합니다. 이는 만성피로 및 식욕부진에 효과가 좋으며 기력이 떨어지거나 컨디션이 안 좋은날 황기를 챙겨 드시면 컨디션 회복에 도움이 됩니다.
황기 드시는 방법
요리에서 활용
황기는 일반적으로 스프, 탕, 볶음 요리 등에 사용할수 있으며 황기를 사용하신다면 맛과 영양 가득한 한끼 식사를 드실수 있습니다. 다양한 레시피는 검색사이트를 통하여 황기 볶음요리 등으로 검색을 해주시면 다양한 레시피를 보실수 있습니다.
차
황기는 대표적으로 차로 즐기는 것을 추천드립니다. 황기의 은은하고 깊은 향은 차를 음미하기전 심신의 안정을 주며 긴장된 몸을 이완해주는 효과가 있기 때문입니다. 요즘은 티백으로도 가공이 되어 시중에 판매가 되기 때문에 티백을 구매하셔서 차 한 잔의 여유를 즐기시며 건강을 챙기시길 바랍니다.
주의사항
과도한 섭취 지향
황기는 과도하게 드시면 소화 불량 혹은 위장장애를 유발할 수 있습니다.
알레르기 반응
황기는 극히 일부 사람에게 알레르기 반응이 나타날수 있습니다. 처음 드실때에는 주의가 필요합니다.
끝으로
황기는 보약으로 불릴정도로 효능이 좋은 재료 입니다. 일상에서 자주 접하지는 못하지만 건강을 위해서 바쁜 현대사회를 살아가는 현대인들은 영양제 대신 자주 드실려고 노력만 조금 해주신다면 보다 건강하고 활력있는 삶을 살아가실 거라 생각이 됩니다.
자주 묻는 질문
황기를 보관하는 방법은 어떻게 되나요?
황기는 서늘하고 건조한 곳에 보관하는 것이 좋습니다. 습한장소를 피해주세요.
황기를 과도하게 섭취하면 문제가 될까요?
네, 황기를 과도하게 섭취할 경우 소화 불량이나 위장장애가 발생할 수 있습니다. 과하게 드시는것은 피해주세요.
황기를 다른 허브와 함께 사용할 수 있을까요?
네, 황기는 다른 허브와 함께 조합하여 음식과 음료로 드셔도 효과가 좋습니다.