해당 포스팅에서는 당뇨에 안좋은 음식과 왜 당뇨는 음식을 조심 해야하는지를 알려 드리겠습니다. 말씀드린 음식뿐만 아니라 조심해야 하는 이유를 살피셔서 건강한 식습관을 만드시길 바랍니다.
음식 선택 왜 중요할까요?
당뇨이신분들은 음식 선택이 가장 중요한 이유가 바로 혈당에 직접적인 영향을 미치기 때문입니다. 그렇기 때문에 음식을 가려드시는 것은 혈당 수치를 안정화시키고 합병증을 예방하기 위해 선택이 아니라 필수 입니다.
당뇨에 안좋은 음식은 어떤것이 있을까요?
고당도 음식
1. 사탕
2. 케이크
3. 과자
4. 초콜릿
5. 아이스크림
당이 많이 포함된 음료
1. 소다 음료
2. 스포츠 음료
3. 단 음료
4. 과일 주스
가공 식품과 정제탄수화물
1. 패스트푸드
2. 각종 스낵
3. 밀가루
4. 떡
5. 인스턴트 식품
6. 설탕이 첨가된 조미료
올바른 음식 선택이 필요한 이유 3가지
혈당 조절
올바른 음식 선택은 당뇨에 직결타인 혈당 수치를 안정적으로 유지하는데 도움이 됩니다.
합병증 예방
클린한 음식 선택을 통해 합병증 발생 가능성을 줄일 수 있습니다.
체중 관리
당이 적은 음식일 수록 체중을 관리하는 데 도움이 됩니다.
주의사항
당뇨이신 분들은 음식 조절뿐만 아니라 혈당 모니터링, 운동 등 주기적인 관리에 신경을 써주셔야 합니다.
자세한 내용은 아래의 포스팅을 참조하셔서 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
당뇨병 초기 전단계 증상과 관리 방법(ft.혈당수치)
해당 포스팅에서는 당뇨병에 관해 증상 및 단계별 관리방법에 대해 소개해 드리고자 합니다. 당뇨는 현대인이 특히나 많이 가지고 있는 질병입니다. 해당 글을 통해 당뇨에 대한 기본적인 지식 및 관리방법을 알아보는 시간을 가지겠습니다. 당뇨란 무엇인가요? 당뇨는 피속의 혈당 농도를 조절하는데 관여하는 인슐린 호르몬의 분비가 원활하지 않아 혈당 조절 기능이 망가진 상태를 의미합니다. 대부분의 당뇨 환자들은 1형 당뇨병과 ... Read more