셀룰라이트 없애는 방법 및 예방법 관련 정리하였습니다. 셀룰라이트는 많은 사람들이 미용상 없애고 싶어하는 피부 트러블같은 존재입니다. 흔히 허벅지, 엉덩이, 복부 등에 나타나며 주름진 과일 껍질과 같은 모양을 띠고 있습니다. 해당 포스팅에서는 셀룰라이트가 무엇인지, 발생 원인, 제거 방법, 예방법 등에 대해 자세히 알아보겠습니다.
셀룰라이트란 무엇인가요?
셀룰라이트는 지방 세포들이 피부 아래로 튀어나와 겹겹이 쌓여서 생기는 현상입니다. 이로 인해 피부에 주름진 굴곡이 생기며, 미관상 보기싫게 만듭니다. 주로 여성에게 많이생기지만 요즘은 남녀노소를 불문하고 생기는것이 특징입니다.
셀룰라이트 발생 원인
유전적 요인
유전적인 요소가 셀룰라이트의 발생에 큰 영향을 미칩니다. 가족 구성원 중 셀룰라이트를 가진 사람이 많다면 자신도 셀룰라이트가 생길 가능성이 높아집니다.
생활습관과 다이어트
불규칙한 식습관, 과식, 단백질 부족, 흡연 등은 셀룰라이트 발생을 가능성을 높입니다.
호르몬 변화
여성들은 임신, 출산, 폐경 등 여러 가지 생리적 변화로 호르몬의 양이 변화하는데, 이로 인해 셀룰라이트가 생길 수 있습니다.
혈액순환 문제
혈액순환이 원활하지 않으면 지방 세포들이 노폐물을 배출하지 못하고 피부 아래에 쌓이게 됩니다. 이로 인해 셀룰라이트가 형성될 수 있습니다.
셀룰라이트 예방하는 방법
규칙적인 운동
규칙적인 운동은 근육을 강화시켜 셀룰라이트가 피부 위로 튀어나오는 것을 방지합니다.
과체중 피하기
균형 잡힌 식단을 구성하여 영양소를 골고루 섭취하는것이 좋습니다. 단, 극단적으로 식사량을 줄이며 하는 체중감량은 피해야 합니다.
물 자주 마시기
충분한 수분 섭취는 혈액순환이 원활하게 이루어지도록 도와주며, 셀룰라이트 제거에 도움을 줍니다.
홈케어로 셀룰라이트 없애는 방법
스크럽과 바디 오일 사용하기
평상시 샤워할때 스크럽과 바디 오일을 사용하면 피부에 보습을 주고 혈액순환을 도와 셀룰라이트의 형성을 예방할 수 있습니다.
건강한 식습관 유지하기
일주일에 2회이상 과일 및 채소를 섭취해주면 좋습니다. 신선한 제철과일을 추천드리며 트렌스지방(과자, 인스턴트)이 포함된 음식, 군것질은 피해주세요
스트레칭
몸의 각 근육들을 풀어준다는 느낌으로 스트레칭을 자주 해주시면 좋습니다. 집에서 따라할수 있는 요가가 효과적입니다.
결론
셀룰라이트는 많은 사람들이 고민하는 미용적인 문제입니다. 셀룰라이트를 없애는 방법으로 가장 중요한것은 지속적인 관리가 필요하다는 것입니다. 한 번의 치료나 운동으로 완전히 제거되지 않을 수 있으므로 꾸준히 노력하셔야 합니다. 위에 알려드린 간단한 방법으로 실천하신다면 효과적으로 셀룰라이트 관리를 하실수 있습니다.