고관절은 우리 몸의 중심부에 있으며 몸의 움직임을 지원하는 중요한 관절 중 하나입니다. 해당 포스팅에서는 고관절 질환 종류 및 통증 원인에 대해 자세히 알아보고 끝으로 통증을 예방하는 방법에 대해 설명드린 후 글을 마치도록 하겠습니다.
고관절의 역할
고관절은 엉덩이 관절이라고도 불리며 다리와 골반을 연결하는 역할을 합니다. 우리가 걷거나 뛰며 하체를 사용할 때 고관절은 체중을 지탱하고 움직임을 안정적으로 유지할 수 있도록 도와주는 몸의 중심 관절 중 하나입니다.
고관절 질환의 종류
고관절 통증은 다양한 형태로 나타날 수 있으며 대표적인 고관절 통증의 종류는 다음과 같습니다.
일과성 고관절 활액막염
원인: 일과성 고관절 활액막염은 대퇴뼈와 고관절을 둘러싸고 있는 활액막 내부에 염증이 발생하는 질환입니다. 이 질환의 원인은 명확히 밝혀진 것은 없으며 특별한 외부 요인 없이 갑자기 발생하는 경우가 대다수입니다. 특히 어린이와 청소년에게 많이 발생하는 대표적인 질환입니다.
증상: 활액막 내부 염증으로 고관절 부위에서 걷거나 움직일 때 즉, 고관절에 무게가 전해질 때는 통증이 있으며 누워서 다리를 들거나 할 때는 통증이 느껴지지 않습니다.
대퇴골두 무혈성 괴사
원인: 대퇴골두 무혈성 괴사는 대퇴뼈의 상단 부분인 대퇴골두의 혈액 공급이 감소하거나 차단되었을 때 발생합니다. 혈액 공급 문제는 다양한 원인에 의해 유발되며 그 중 대표적으로 고관절 주변 혈관의 문제, 외부 충격 및 부상, 스테로이드 약물의 오용 등이 있습니다.
증상: 처음에는 특별한 증상이 나타나지 않을 수 있으나, 괴사된 대퇴골두 부분이 골절될 경우 통증이 심해집니다. 다리를 들거나 앉아 있는 것으로 통증을 완화할 수 있으며, 퇴행적으로 다리 길이가 짧아지거나 굽힐 수 없는 등 거동에 문제가 발생합니다.
고관절염
원인: 고관절염은 고관절 부위에서 발생하는 염증성 질환으로 다양한 원인이 있습니다. 퇴행성 골관절염은 가장 흔한 형태로 고관절 연골의 마모로 인해 발생합니다. 류마티스 계통의 질환, 감염성 질환, 특수한 고관절염 등도 원인이 될 수 있습니다.
증상: 고관절염은 고관절 부위에서 통증, 부종, 움직임 제한 등이 있으며 예방하는 방법에 걷는 것이 어려워져 일상생활에 지장을 주게 됩니다.
좌골신경통
원인: 좌골신경통은 좌골신경에 압박, 손상, 염증 예방하는 방법에 발생합니다. 이러한 압박은 척추 디스크의 탈출, 골반 손상, 디스크 변형 등으로 인해 발생할 수 있으며, 연세가 있으신 분들에게 더욱 흔하게 나타납니다.
증상: 좌골신경통은 엉덩이에서부터 대퇴부, 종아리, 발까지 통증을 유발합니다. 또한 화끈거림, 저린 느낌, 감각의 둔화, 다리에 힘 빠짐을 동반할 수 있습니다.
비구 이형성증
원인: 비구 이형성증은 비구 형성에 이상이 생겨 고관절에 문제가 발생하는 선천적인 질환 입니다. 어린 시절에는 뼈와 연골이 튼튼하게 성장하지만, 나이가 들면서 퇴행적인 변화가 나타나게 됩니다.
증상: 비구 이형성증은 서서 허리를 굽히는 것이 어려워지고 다리를 절뚝거리는 증상, 안짱걸음과 같은 다리 길이 차이 등을 유발합니다.
고관절 통증 원인
고관절 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 이러한 원인은 건강 상태, 생활 방식 및 외부 요인에 따라 다를 수 있지만 주로 다음과 같은 원인에 의해 발생합니다
골관절의 손상
외부 충격: 갑작스러운 외부 충격이나 압력이 골관절에 가해질 때, 뼈와 연조직에 손상을 초래할 수 있으며 이로인해 고관절에 손상을 입게 됩니다.
관절의 이상: 관절의 구조나 기능에 이상이 생기면 고관절의 움직임이 불안정해질 수 있으며 이로 인해 손상과 통증이 발생할 수 있습니다.
골다공증
뼈 밀도의 감소: 골다공증으로 인해 뼈의 조직이 약화되고 무너짐이 발생하며 이로인한 고관절 부위의 통증이 발생할 수 있습니다. 주로 고령자 또는 여성분들에게 많이 나타납니다.
류마티스 질환
염증과 부종: 류마티스와 같은 염증성 질환은 관절을 둘러싼 조직에 염증과 부종을 유발하여 고관절 부위의 통증을 발생시킬 수 있습니다.
고관절 주변 근육의 문제
근육의 과부하: 고관절 주변 근육을 지나치게 사용하거나 부상을 입은 경우 고관절 부위에서 통증을 유발시킵니다.
근육의 긴장: 고관절 주변의 근육이 긴장된 상태로 경직되면 통증을 유발할 수 있습니다.
고관절 통증을 예방하는 방법 4가지
규칙적인 운동
규칙적인 운동은 고관절의 건강을 향상시키는데 중요한 역할을 합니다. 고관절 근력을 강화하는 스쿼트, 런지, 스텝밀과 같은 하체 운동을 하신다면 고관절 근력 뿐만 아니라 코어 근력을 높여 일상생활 시 고관절에 가해지는 부담을 줄여줄 수 있습니다. 하체 운동 관련 내용은 아래의 포스팅을 참고 하시길 바랍니다.
하체 운동 효과좋은 천국의 계단 스텝밀 칼로리 및 사용법
올바른 자세 유지
잘못된 자세는 고관절에 부담을 주기 때문에 앉을 때나 서 있을 때 올바른 자세를 유지할려고 노력하는 습관을 들이는 것이 관절 건강에 도움이 됩니다.
체중 관리
체중 관리 역시 고관절 통증 예방에 도움이 됩니다. 고관절에 가해지는 압력은 체중과 관련이 있으므로, 자신에게 맞는 적절한 체중을 유지하는 것만으로도 고관절에 부담을 덜어줍니다. 체중 조절 관련 내용은 해당 블로그의 게시물에 다양하게 포스팅되어 있으니 참고해 주시길 바랍니다.
적절한 신발 착용
굽이 낮고 충격흡수가 가능한 신발을 착용 하시는 것이 고관절 통증을 줄이는데 도움이 됩니다.
끝으로
고관절 통증의 원인은 위에서 설명해 드린 다양한 요소들로 인해 발생할 수 있으며 각 개인의 상황에 따라 원인이 다를 수 있습니다. 따라서 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료 및 관리를 위해서는 전문가와 상담을 통해 진단을 받는 것을 추천해 드립니다.